건강은 모든 사람들의 관심사이다.
그 중에서 체중에 대한 관심은 이미 거대한 흐름이 되었다.
특히 뱃살에 대한 것은 사투(?) 가까운 노력까지 불사한다.

그럼 어떻게 뱃살을 뺄 것인가?
아래의 글을 참고해 보면 조금이나마 도움이 될 것 같다.
http://healthcare.joins.com/master/healthmaster_article.asp?contCode=035001

이 글 중에 몇 대목을 옮기면 다음과 같다.

또
배를 열심히 주무르거나 가만히 누워있는 상태에서 기계가 운동을 시키는 것, 벨트로 배를 진동시키는 방법도 모두 똥배를 감소시키는
데는 효과가 없다. 사우나도 마찬가지다. 사우나후 일시적으로 체중이 줄어드는 것은 지방이 아닌 수분이 빠져 나갔기 때문이다.
더욱이 체중조절을 목적으로 사우나하는 사람들은 한번에 1시간이상 하는 경우가 많은데 이것은 피부노화를 촉진하고 몸에 무리를 줄
수 있으므로 주의해야한다.

그렇다면 똥배를 줄이기위한 운동에는 무엇이 있을까. 바로 다리근육이나 허리근육과 같이 큰
근육을 사용해 쉬지않고 지속적으로 하는 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영같은 유산소운동이다. 특히 이런 운동들은 지방분해효과가
뛰어나 내장지방을 줄이는데 효과가 크다.

새해에는 열심히 유산소 운동을 해보자.

모든 사물에는 법칙이 있듯 부부가 살아가는 일에도 법칙이 없을 수 없습니다. 행복한 부부생활을 위해 이런법칙을 따라볼 일입니다.

1. 산울림의 법칙

한 소년이 엄마 품에 안겨 울먹거리며 말했다.
“엄마, 산이 날 보고 자꾸 바보라 그래요.”
이야기를 들은 엄마가 물었다.
“너가 뭐라고 했는데?”
아이가 대답했다.
“야, 이 바보야!”
순간 엄마가 빙그레 웃으며 아이에게 말했다.
그러면 내일은 산에 가서 “‘야, 이 천재야!!!’
하고 외쳐보렴” 그러자 정말로 산이 소리쳐 주었다.
“야, 이 천재야!!!!!” 대접받고자 하는대로 대접하는
것이야말로 부부의 황금률이라 할 수 있다.

2. 실과 바늘의 법칙

부부란 실과 바늘의 악장이라 할 수 있다.
바늘이 너무 빨리 가면 실이 끊어지고 바늘이 너무
느리면 실은 엉키고 만다. 그렇다고 바늘대신 실을
잡아 당기면 실과 바늘은 따로 놀게 된다. 더구나 실과
바늘은 자신의 역할을 바꿀 수도 없고 바꾸어서도 안 된
다. 실과 바늘의 조화, 여기에 부부화합의 비밀이 있다.

3. 수영의 법칙

수영을 배워 물속에 뛰어드는 사람 없다.
모두들 물 속에 뛰어들어 수영을 익힌다.
마찬가지로 사랑의 이치를 다 배워 결혼하게 되는 것이
아니라 결혼을 통해 사랑의 이치를 깨우쳐 가게 된다.
그러므로 피차 미숙함을 전제하고 살아갈 때 서로 인내
할 수 있게 된다.

4. 타이어의 법칙

사막의 모래에서 차가 빠져 나오는 방법은 타이어의
바람을 빼는 일이다.
공기를 빼면 타이어가 평평해져서 바퀴 표면이 넓어지기
때문에 모래 구덩이에서 빠져 나올 수 있다.
부부가 갈등의 모래사막에 빠져 헤멜 때 즉시 자존심과
자신의 고집이라는 바람을 빼는 일이다.
그러면 둘 다 살 수 있다.

5. 김치의 법칙

배추는 5번 이상 죽어서야 김치가 된다.
땅에서 뽑힐 때, 칼로 배추의 배를 가를 때,
소금에 절일 때,
매운 고추와 젓갈과 마늘의 양념에 버무러질 때,
그리고 입 안에서 씹힐 때..
그래서 입안에서 김치라는 새 생명으로 거듭난다.
행복이란 맛을 내기 위해 부부도 죽고 죽어야 한다.
그래야 행복이 피어난다.

6. 고객의 법칙

고객에게는 절대 화를 낼 수 없다.
항상 미소로 맞이해야 한다.
상대방이 무엇을 원하는지 재빨리 파악해야 한다.
그리고 최선을 다해야 한다.
부부란 서로를 고객으로 여겨 살 때만 멋진 관계를
유지할 수 있다.
배우자를 나의 마지막 고객이라 여겨라.
거기에 부부관계를 이어가는 해답이 있다.

한 늙은 인디언 추장이 자기 손자에게 말했습니다.

” 얘야, 우리 모두의 마음 속에서 두 늑대가 싸우고 있단다. 한 마리는 악한 늑대로 그 놈이 가진 것은 화, 질투, 슬픔, 후회, 탐욕,거만, 자기 동정, 죄의식, 회한, 열등감, 거짓, 자만심, 우월감 그리고 이기심이란다.
다른 한 마리는 좋은 늑대로, 그가 가진 것은 기쁨, 평안, 사랑, 소망, 인내심, 평온함, 겸손, 친절, 동정심, 아량, 진실 그리고 믿음이란다. ”

“어떤 늑대가 이기나요?” 손자가 묻자, 추장은 간단하게 대답했습니다.

“내가 먹이를 주는 놈이 이기지.”